今年は35kmマラソンになりました

今年のフルマラソンの挑戦は、残念ながら、35km地点の関門突破ならずのリタイヤとなりました。
※公道を封鎖して行うマラソンレースは、関門地点を時間内に通過しないと失格扱いになるんです。

この日のために、何ヶ月もかけて計画的にトレーニングをしてきたのですが、結果としてうまくいかなかったということです。

気温は猛暑ではないけれど、夏の日差しは強い日でした。
走り始めて10km進むと、その日の体調もわかり、完走できるか、どこまでいけそうか、感覚的にわかります。

思ったより先には行けたのですが、完走できなかった、というのはやはり悔しく、来年の雪辱を心に決めました。

ＰＤＣＡサイクル

ビジネス用語で、「ＰＤＣＡサイクル」というのがあります。

Ｐ：ＰＬＡＮ　　　　計画をしっかり立てる
Ｄ：ＤＯ　　　　　　計画に従って実行する
Ｃ：ＣＨＥＣＫ　　　実行が計画に沿っているか確認する
Ａ：ＡＣＴＩＯＮ　　計画通りに実行するよう修正する

仕事は計画から実行、確認まで、体系的に考えて進めましょう、という上手な仕事の進め方の公式です。

社会人になったら、この「ＰＤＣＡサイクル」を何度も教えられ、これに従って仕事を進めていくよう、トレーニングを受けることになると思います。

仕事だけでなく、自分の人生目標の達成などにも、この「ＰＤＣＡサイクル」は応用できますよ。

マラソンにＰＤＣＡを応用する

実は今回のフルマラソンを走りながら、マラソンにおける「ＰＤＣＡサイクル」について思いつきました。

マラソンレース本番は、「ＤＯ：実行」のように見えるが、実は「ＣＨＥＣＫ：確認」ではないかと。

つまり、本番までのトレーニングがうまく進んでいたかどうか確認する場が、42kmのレースそのものであると。

でも、本当はＣＨＥＣＫ(確認)やＡＣＴＩＯＮ(修正)も、本番ではなく、トレーニング計画の実行確認・修正を意味するものであり、要はレース当日は「ＰＤＣＡ」は全て終わっているということに悟りました。

42kmを走るために必要なトレーニングを、ちゃんと計画通りに、確認・修正しながらやってきたつもりでしたが、それがうまくいかなかったんです。

レースの筋肉痛も癒える頃から、来年の完走へ向けて、ＰＬＡＮ(計画)をしていますが、計画だけでなく、ちゃんとＤＯ(実行)して、ＣＨＥＣＫ(確認)と、ＡＣＴＩＯＮ(修正)を怠らずに必ずリベンジしたいと思います。

おまけ

フルマラソンは、5時間ちかく走り続けます。

おしゃべりする相手もいないので、自分と向き合う5時間がずっと続きます。

私の場合は、スマホや音楽プレーヤーも持ちません。
少しでも重いものは持たないようにしています。

塩分を含んだアメと、粉末のミネラルサプリメント、それに「ようかん」を携帯して走ります。

25km過ぎに食べるようかんは格別！
元気を補って後半頑張ろう！となる、はずだったのですが･･･